Có nên bổ sung DHA cho bé? Liều lượng bổ sung phù hợp

DHA được ví như “viên gạch” nền móng cho trí thông minh và đôi mắt sáng khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA cho bé thế nào để đạt hiệu quả tối ưu, nên uống lúc nào hay liều lượng ra sao vẫn là bài toán khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp câu hỏi có nên bổ sung DHA cho bé không?

Tìm hiểu về DHA và công dụng chính

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo Omega-3 thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, đóng vai trò “xương sống” trong cấu trúc và chức năng của não bộ cũng như hệ thần kinh trung ương ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung đầy đủ DHA mang lại những tác động tích cực vượt trội cho sự phát triển toàn diện của bé, bao gồm:

• Tối ưu hóa trí thông minh: Kích thích sự phát triển của chất xám, giúp trẻ tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy.
• Phát triển phản xạ: Giúp hệ thần kinh truyền tải thông tin nhanh chóng, từ đó nâng cao độ nhạy bén và tốc độ phản ứng của cơ thể.
• Cải thiện hành vi và nhận thức: Hỗ trợ trẻ tập trung tốt hơn, kiểm soát hành vi và nâng cao hiệu quả học tập.
• Bảo vệ hệ hô hấp: Góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là hen suyễn ở trẻ em.
• Nuôi dưỡng “đôi mắt sáng”: Chiếm tỷ lệ cao trong võng mạc, DHA là nhân tố quyết định giúp hoàn thiện thị lực và bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

DHA là gì

Có nên bổ sung DHA cho bé không?

Bổ sung DHA cho bé ngay từ giai đoạn đầu đời là khuyến nghị hàng đầu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhằm kích thích sự hoàn thiện của não bộ và thị giác. Do đó, việc duy trì bổ sung DHA hàng ngày cho con là vô cùng cần thiết.

Nếu như trong thai kỳ, bé nhận dưỡng chất qua nhau thai, thì sau khi chào đời, mẹ có thể tối ưu hàm lượng DHA cho trẻ thông qua sữa mẹ, sữa công thức hoặc các dòng thực phẩm bổ sung uy tín. Đặc biệt, DHA đóng vai trò chủ chốt trong quá trình Myelination — giai đoạn hình thành lớp vỏ bảo vệ dây thần kinh. Khi quá trình này diễn ra thuận lợi, tốc độ truyền tin giữa các tế bào não sẽ tăng vọt, giúp trẻ phản ứng nhanh nhẹn, thông minh và sở hữu tư duy vượt trội hơn.

Có nên bổ sung DHA cho bé?

Liều lượng phù hợp khi bổ sung DHA cho bé

Nhiều phụ huynh thắc mắc có nên bổ sung DHA cho bé và liều lượng thế nào là chuẩn khoa học? Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lộ trình cung cấp DHA cần được chú trọng ngay từ khi trẻ còn trong bụng mẹ:

• Giai đoạn bào thai và sơ sinh: Phụ nữ mang thai hoặc đang nuôi con nhỏ cần nạp ít nhất 200mg DHA/ngày để truyền dưỡng chất qua nhau thai hoặc sữa mẹ.
• Trẻ dưới 12 tháng tuổi: Sữa mẹ là nguồn cung cấp lý tưởng nhất, đảm bảo hàm lượng tối thiểu khoảng 17mg DHA cho mỗi 100 kcal để bé phát triển khỏe mạnh.
• Giai đoạn từ 1 – 8 tuổi: Đây là thời điểm trẻ cần từ 70 – 100mg DHA mỗi ngày. Do chế độ ăn thông thường khó đáp ứng đủ con số này, cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng thêm các dòng thực phẩm hỗ trợ để đảm bảo con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Bổ sung DHA từ những nguồn nào?

Việc hiểu rõ có nên bổ sung DHA cho bé thông qua chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cha mẹ chủ động hơn trong việc nuôi dưỡng trí tuệ con trẻ. Dưới đây là những nguồn cung cấp dưỡng chất vàng mà mẹ không nên bỏ qua:

• Sữa mẹ – Nguồn dinh dưỡng ưu tiên: Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tự nhiên dồi dào nhất, tuy nhiên hàm lượng này phụ thuộc trực tiếp vào chế độ ăn của mẹ. WHO khuyến nghị mẹ nên nạp đủ 200mg DHA mỗi ngày để đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất cho bé.
• Sữa công thức: Trong trường hợp mẹ thiếu sữa, các dòng sữa công thức được thiết kế với tỉ lệ DHA khoa học là lựa chọn thay thế hoàn hảo để không làm gián đoạn đà phát triển của trẻ.
• Các loại cá biển: Cá hồi, cá thu, cá ngừ hay cá kiếm là “kho báu” Omega-3. Đặc biệt, mỡ mắt cá và dầu cá chứa nồng độ DHA cực cao; trung bình 100g cá có thể cung cấp đến 1000mg DHA cho cơ thể.
• Các loại hạt dinh dưỡng: Hạnh nhân, hạt mè, lạc hay hồ đào chứa nhiều Acid Alpha Linolenic. Khi đi vào cơ thể, chất này sẽ chuyển hóa thành DHA giúp trẻ phát triển toàn diện.
• Thực phẩm bổ sung chuyên biệt: Ngoài thực phẩm tự nhiên, cha mẹ có thể cân nhắc các loại viên uống hoặc tinh chất DHA. Tuy nhiên, việc sử dụng cần tuân thủ tuyệt đối chỉ dẫn của bác sĩ và liều lượng trên nhãn mác.

Bổ sung DHA từ nguồn nào?

Hy vọng những thông tin trên đã giúp các bậc phụ huynh tìm được lời giải đáp thỏa đáng cho câu hỏi có nên bổ sung DHA cho bé không. Rõ ràng, DHA chính là “chìa khóa” không thể thiếu để khai mở tiềm năng trí tuệ và thị giác của trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời.

Xem thêm:

Trẻ sôi bụng đi ngoài và những kiến thức dành cho mẹ

Những nhân tố làm rối loạn hệ vi sinh ba mẹ cần biết