Tầm quan trọng của DHA đối với sự phát triển toàn diện của trẻ

Axit docosahexaenoic (DHA) là một loại axit béo thuộc nhóm Omega-3 rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Giữ nhiều vai trò quan trọng như vậy nên DHA cần được bổ sung cho trẻ ngay từ khi còn sớm với hàm lượng đầy đủ, phù hợp ở từng giai đoạn. Để biết được DHA mang đến những tác dụng tốt nào ba mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

1. Tầm quan trọng của DHA đối với trẻ

DHA có tác dụng gì? Hiện nay rất ít mẹ chưa thực hiện việc cung cấp DHA đầy đủ trong khẩu phần ăn cho trẻ hằng ngày. Dưỡng chất này từ những năm tháng đầu đời và suốt thời kỳ phát triển của trẻ đều mang đến những lợi ích lâu dầu và cần thiết.

Hỗ trợ phát triển trí não

DHA đóng vai trò không thể thiếu trong sự phát triển chức năng trí não của trẻ, đặc biệt là từ trẻ sơ sinh đến 5 tuổi. Lý do chính là bởi DHA là axit béo quan trọng nhất trong não. Nó cải thiện khả năng nhận thức và học tập, trí nhớ, sự tập trung, IQ, lời nói và khả năng đọc. Nó cũng cải thiện các chức năng khác của não như dẫn truyền thần kinh (gửi tín hiệu đến não) và hình thành thần kinh (phát triển các kết nối và đường dẫn)

Hỗ trợ trí não cho trẻ

Hỗ trợ sức khỏe mắt

DHA hỗ trợ sự phát triển và chức năng của mắt ở trẻ em. Nó hoạt động như một thành phần cấu trúc của võng mạc. Trẻ tiêu thụ DHA có thị lực tốt hơn và đồng thời bảo vệ mắt chống lại sự tiếp xúc với ánh sáng mạnh từ các thiết bị điện tử.

Cải thiện chứng ADHD

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng rối loạn thần kinh phổ biến ở trẻ em với biểu hiện không tập trung chú ý, hiếu động, bốc đồng quá mức. Bổ sung DHA có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng ADHD ở những trẻ này.

Giảm tình trạng ADHD

Giảm dị ứng

Một số trẻ dễ bị dị ứng như thở khò khè, ngứa, phát ban, nghẹt mũi,… DHA có thể chống viêm và ngăn chặn các triệu chứng dị ứng một cách hiệu quả.

Tăng cường khả năng miễn dịch

DHA có thể tăng cường tế bào B, một loại tế bào bạch cầu tạo ra các phân tử kháng thể. Nó cũng có thể làm tăng khả năng miễn dịch đường ruột. Do đó, DHA là chất dinh dưỡng quan trọng cho khả năng miễn dịch của trẻ.

2. Nhu cầu DHA của trẻ trong từng giai đoạn

Để mang lại hiệu quả cao, mẹ hãy chú ý đến hàm lượng DHA cho trẻ thích hợp trong từng giai đoạn như sau:

– Trẻ trong bụng mẹ: Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới WHO, phụ nữ mang thai cần nạp tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA này sẽ được cung cấp cho thai nhi qua rau rốn.

– Trẻ sinh non và trẻ dưới 1 tuổi: Hàm lượng DHA tối ưu là 70mg/ngày

– Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Hàm lượng DHA khuyến cáo cho giai đoạn này là 75mg/ngày.

– Trẻ từ 3 – 7 tuổi: WHO khuyến cáo nên bổ sung 125mg DHA/ngày.

– Trẻ trên 8 tuổi: Hàm lượng DHA tối thiểu cần cho bé trong giai đoạn này là 250 mg/ngày.

Hàm lượng DHA thích hợp với trẻ

3. Nguồn DHA tốt nhất cho trẻ

Ăn gì để bổ sung DHA? Dưỡng chất này chủ yếu được tìm thấy trong sữa mẹ, cá (đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá ngừ), các loại hạt ( óc chó, hạt hạnh nhân, hạt đậu phộng,…), các loại rau xanh (cải xoăn, súp lơ, cải xoong, bí ngô, bắp cải,…) và các thực phẩm tăng cường hoặc giàu DHA sữa chua, trứng và không thể kế đến nguồn sữa.

Các loại sữa công thức có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho trẻ trong giai đoạn phát triển, trong đó bao gồm cả DHA và đây cũng là cách bổ sung dưỡng chất hiệu quả được nhiều mẹ lựa chọn. Aptamil Profutura Úc cung cấp DHA được các chuyên gia khuyến cáo. Không chỉ vậy DHA từ Aptamil Profutura Úc còn được bổ sung với hàm lượng rất cao, vượt trội hơn rất nhiều so với các hãng sữa cùng loại ( cao hơn 33%) . Được chiết xuất từ dầu cá chất lượng cao, đảm bảo an toàn hỗ trợ quá trình phát triển của tim, não, hệ thần kinh và thị giác cho trẻ.

Aptamil Profutura Úc bổ sung gấp đôi hàm lượng DHA

DHA là dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Hãy đảm bảo rằng trẻ có thể nhận được đủ lượng mỗi ngày ba mẹ nhé.

>>>Xem thêm: Dinh dưỡng giúp trẻ phát triển trí não, học nhanh nhớ lâu

*Thông tin sưu tầm*