Trẻ hay ốm vặt, đâu là thực phẩm không thể bỏ qua để tăng đề kháng

Sự chống chọi với các tác nhân gây bệnh từ cả bên trong lẫn bên ngoài yếu kém nên vì thế trẻ hay ốm vặt liên miên khiến ba mẹ vô cùng lo lắng. Tăng sức đề kháng lúc này chính là giải pháp hữu hiệu duy nhất để nâng cao khả năng phòng thủ của trẻ trước những tác nhân này. Nền tảng dinh dưỡng vững chắc thông qua các nguồn thực phẩm bổ sung hằng ngày sẽ giúp trẻ gia tăng sức đề kháng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Vậy đâu là nguồn thực phẩm giúp trẻ tăng đề kháng? Hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé.

1. Sữa công thức chứa dưỡng chất tăng cường miễn dịch là lựa chọn số 1 cho trẻ hay ốm vặt

Trẻ hay ốm vặt cần đến nguồn dinh dưỡng tốt từ sữa công thức đặc biệt với những dòng sữa có khả năng tăng cường miễn dịch tối ưu như Aptamil Profutura Úc.

Về thành phần, Aptamil Profutura Úc chứa công thức Synbiotic độc quyền chứa sự kết hợp giữa lợi khuẩn Probiotic B.breve M-16V và chất xơ Prebiotics scGOS/lcFOS (9:1) được chứng minh lâm sàng mang lại hiệu quả cao đối với hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, Aptamil Profutura còn chứa hàm lượng cao Nucleotide giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Nucleotide còn hỗ trợ tăng cường các lợi khuẩn ở đường ruột giúp trẻ tránh được các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Bên cạnh hệ thống miễn dịch, Aptamil Profutura Úc còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác góp phần giúp trẻ phát triển toàn diện. DHA hỗ trợ sự phát triển trí não, canxi cùng vitamin D cho xương khớp phát triển và khỏe mạnh, chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.

Aptamil Profutura còn chinh phục khẩu vị bé bằng hương vị sữa thanh mát, thơm ngậy và nhạt như sữa mẹ nên không lo con lạ vị sữa và không chịu uống.

Aptamil Profutura Úc

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm dinh dưỡng không thể thiếu cho những trẻ hay ốm vặt do đề kháng kém, bởi nó chứa cả vitamin C, A, E – đều là những chất chống oxy hóa hiệu quả hỗ trợ nâng cao hệ thống miễn dịch của trẻ.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của con, mẹ nên ưu tiên chọn bông cải xanh hữu cơ. Sau khi rửa sạch bông cải, mẹ có thể chế biến các món ăn cho trẻ như cháo bông cải xanh hay súp bông cải xanh đều hấp dẫn.

2. Trái cây chứa nhiều vitamin C

Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì? Vitamin C được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại do các yếu tố bên ngoài hình thành và hỗ trợ chức năng của các tế bào khác nhau trong cả hệ thống miễn dịch. Do đó việc bổ sung vitamin C cho trẻ sẽ gia tăng đề kháng vững mạnh, phòng tránh trẻ hay ốm vặt khiến ba mẹ lo lắng. Những nguồn trái cây chứa Vitamin C phải kể đến bao gồm: Cam, dứa, dâu, đủ đủ, ổi, kiwi, việt quất, lựu,……

Trái cây chứa nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng cho trẻ

4. Thịt nạc

Tại sao thịt nạc giúp hạn chế tình trạng trẻ hay ốm vặt? Bởi nguồn thực phẩm này chứa nhiều protein – thành phần đóng vai trò nòng cốt cấu thành hệ thống miễn dịch đồng thời duy trì và tăng cường sức đề kháng tốt cho bé. Thêm vào đó, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.

5. Trẻ hay ốm vặt cần những thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những dưỡng chất giúp hỗ trợ và duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch. Kẽm kích thích sự phát triển và biệt hoá các tế bào miễn dịch mang tên lympho B và lympho T, tạo nên một hệ thống phòng thủ miễn dịch vững chắc để chống lại các tác nhân gây bệnh, hạn chế ốm vặt và một số bệnh lý khác do miễn dịch kém gây ra.

Vì thế, hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ có chứa kẽm như tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi, thịt bò, gan động vật, hạt bí đỏ, các loại ngũ cốc.

Giảm ốm vặt bằng cách tăng cường thực phẩm giàu kẽm

6. Thực phẩm giàu beta – caroten

Trẻ hay ốm vặt phải làm sao? Cung cấp Beta – caroten là câu trả lời tốt nhất. Beta – caroten được biết đến là tiền chất của vitamin A, người ta hay gọi vitamin A với cái tên “Vitamin chống nhiễm khuẩn, virus” do đó có thể thấy đây là dưỡng chất có khả năng cao tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Beta – caroten được tìm thấy nhiều nhất trong các loại trái cây màu vàng và cam như mơ, dưa lưới, đu đủ, các loại bí, cà rốt, khoai lang, bí ngô, các loại rau xanh và bông cải xanh,……….

Trên đây là những loại thực phẩm tăng đề kháng hạn chế trẻ hay ốm vặt tiêu biểu nhất, bổ sung đầy đủ sẽ giúp ba mẹ giảm bớt gánh nặng mỗi khi sức khỏe con không được tốt.

>>>Xem thêm: 5 cách mỗi ngày để xây dựng hệ miễn dịch cho trẻ

*Thông tin sưu tầm*