Tìm hiểu hàm lượng các vi chất dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi

Vi chất dinh dưỡng là các chất hữu cơ rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là ở trẻ nhỏ, chúng tham gia hỗ trợ cho quá trình phát triển thể chất, trí não và tăng cường sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng nói chung ở trẻ em Việt Nam vẫn đang nằm ở mức đáng lo ngại là 19,6 %. Vì thế việc nắm rõ hàm lượng bổ sung cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi ở từng vi chất khác nhau sẽ giúp ba mẹ đảm bảo được trẻ luôn nhận đủ “phục vụ” cho việc tăng trưởng và phát triển cũng như tránh tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng. Vậy hàm lượng các vi chất dinh dưỡng cho trẻ này nên được bổ sung với liều lượng như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé.

1. Sắt

Sắt được biết đến với chức năng quan trọng nhất là chống thiếu máu ở trẻ từ đó tránh được những hiện tượng kèm theo như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, biếng ăn, chậm lớn,….. ‘

Ngoài ra vi chất dinh dưỡng cho trẻ này còn góp phần xây dựng cấu trúc não bộ và giúp trẻ thông minh hơn.

Nhu cầu sắt ở trẻ theo từng độ tuổi như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2,8mg/ngày.

– Trẻ từ 6-11 tháng tuổi: 4,1mg/ngày.

– Trẻ từ 1-3 tuổi: 4,1 mg/ngày.

– Trẻ từ 4-6 tuổi: 5,1 mg/ngày.

– Trẻ từ 7-9 tuổi: 5,6 mg/ngày.

Hàm lượng Fe đối với trẻ

2. Canxi – Vi chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ xương

Ba mẹ ai cũng muốn con sở hữu một chiều cao lý tưởng cho tương lai và canxi là dưỡng chất không thể thiếu hỗ trợ quá trình phát triển này của hệ xương. Đủ canxi ngay từ những năm tháng đầu đời, xương của trẻ sẽ bắt đầu đầu hình thành và trở nên chắc khỏe hơn theo từng giai đoạn khác nhau.

Bên cạnh đó, khi có đủ canxi, ba mẹ mới đảm bảo phòng tránh được các bệnh lý liên quan như còi xương, loãng xương, xương yếu, đau khớp,…..

Nhu cầu bổ sung Canxi cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày.

– Trẻ từ 6-11 tháng tuổi: 400mg/ngày.

– Trẻ từ 1-3 tuổi: 500 mg/ngày.

– Trẻ từ 4-6 tuổi: 600 mg/ngày.

– Trẻ từ 7-9 tuổi: 700 mg/ngày.

>>>Xem thêm: 4 cách bổ sung canxi cho trẻ 

3. Bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng cách – Kẽm

Vi chất dinh dưỡng gồm những gì? Khi nói đến các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, chắc chắn không thể thiếu kẽm. Vì kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng khả năng hấp thu cho sự phát triển khỏe mạnh.

Vi chất này còn giúp hạn chế chứng rối loạn phát triển xương gây chậm phát triển chiều cao ở trẻ. Đồng thời kẽm còn tăng cường được sức mạnh đối với hệ miễn dịch của trẻ.

Liều lượng kẽm nên bổ sung theo độ tuổi như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: mỗi ngày 2mg.

– Trẻ trong độ tuổi 7 – 11 tháng: mỗi ngày 3 mg.

– Trẻ trong độ tuổi 1 – 3: mỗi ngày 3mg.

– Trẻ trong độ tuổi 4 – 8: mỗi ngày 5mg.

– Trẻ 9 – 13 tuổi: mỗi ngày 8mg.

– Trẻ từ 14 tuổi trở lên: bé trai mỗi ngày 11mg, bé gái mỗi ngày 9mg.

Hàm lượng Kẽm đối với trẻ

4. Vitamin D

Bổ sung canxi nhưng không thể không thiếu vitamin D vì vi chất dinh dưỡng này có khả năng giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất để cùng tạo ra một hệ xương chắc khỏe, giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.

Ngoài ra, Vitamin D còn tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, để phòng chống các tác nhân gây bệnh cho trẻ.

Nhu cầu vitamin D với trẻ như sau:

– Trẻ dưới 1 tuổi: Cần 400 IU vitamin D mỗi ngày

– Trẻ trên 1 tuổi: Cần 600 – 1000 IU vitamin D mỗi ngày

5. Vitamin A

Vitamin A hỗ trợ quá trình hoàn thiện và phát triển thị lực của trẻ. Ngoài ra, vi chất này còn giúp xây dựng hệ xương, tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Nhu cầu vitamin A của trẻ như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 375 mcg/ngày.

– Trẻ từ 6-11 tháng tuổi: 400 mcg/ngày.

– Trẻ từ 1-3 tuổi: 400 mcg/ngày.

– Trẻ từ 4-6 tuổi: 450 mcg/ngày.

– Trẻ từ 7-9 tuổi: 500 mcg/ngày.

Hàm lượng Vitamin A với trẻ

6. Vitamin C – Vi chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch khỏe

Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất tốt, vì thế chúng có thể chống lại được các gốc tự do đang chực chờ tấn công cơ thể mỗi ngày từ đó giúp trẻ có được một sức khỏe tốt nhất nhờ hệ miễn dịch được tăng cường.

Nhu cầu vitamin C của trẻ theo độ tuổi như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 40mg/ngày.

– Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 50mg/ngày.

– Trẻ từ 1-3 tuổi: 15mg/ngày.

– Trẻ từ 4-8 tuổi: 25mg/ngày.

– Trẻ từ 9-13 tuổi: 45 mg/ngày.

7. Vitamin B12

Bên cạnh sắt thì vitamin B12 cũng có thể sản xuất các tế bào hồng cầu, tránh tuyệt đối tình trạng thiếu máu nguy hiểm ở trẻ.

Tăng cường vi chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng giữ cho dây thần kinh được khỏe mạnh, duy trì chức năng bình thường của não giúp trẻ ghi nhớ tốt hơn, khả năng học nhanh hơn… . Vitamin B12 còn tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, sản xuất năng lượng dồi dào,…..

Tùy theo độ tuổi, mẹ cần bổ sung hàm lượng vi chất dinh dưỡng này cho trẻ theo liều lượng như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 0,4 mcg/ngày.

– Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 0,5 mcg/ngày.

– Trẻ từ 1-3 tuổi: 0,9 mcg/ngày.

– Trẻ từ 4-8 tuổi: 1,2 mcg/ngày.

– Trẻ từ 9-13 tuổi: 1,8 mcg/ngày.

Hàm lượng Vitamin B12 với trẻ

Ngay từ những năm tháng đầu đời còn non nớt, trẻ cần được bổ sung các vi chất dinh dưỡng trên với hàm lượng thích hợp nhất để từ đó xây dựng được một nền tảng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện trong tương lai.

Khi muốn bổ sung mẹ có thể thông qua các thực phẩm tự nhiên hằng ngày (khi trẻ đã ăn dặm) hoặc hiệu quả nhất là bổ sung sữa công thức cho con. Aptamil Profutura Úc sẽ là lựa chọn hàng đầu giúp trẻ tăng trưởng vững chắc nhờ chứa đa dạng các vi chất dinh dưỡng cần thiết nhất.

*Thông tin sưu tầm*